Život je v cvičení.
Od starověkého trať a pole, plavání, po moderní basketbal, fotbal, až po rozvíjející se skalní lezení a surfování, existuje mnoho typů sportů, každá s vlastní vlastností a kouzlem a je milován lidmi.
Nejen, že mohou cvičit a zlepšovat své zdraví, ale mohou také kultivovat vytrvalost, zlepšit povědomí týmové práce, ale také nám přinést nekonečné zábavy.
1. Pohyb sledování a pole
1. Běh: Běh je jedním z nejjednodušších pohybů stopy a pole, včetně sprintingu, běhu dlouhého oddělení, relé a dalších projektů.Běh může vykonávat kardiopulmonální funkci, zlepšit vytrvalost, pomáhat zhubnout a udržovat zdraví.
2. Skákání: Skákání položek zahrnují dlouhý skok, vysoký skok, skok třetí úrovně atd. Mohou vykonávat sílu, výbušnost a koordinaci dolních končetin.
3. Házení: Házení předmětů zahrnuje výstřel, oštěp, železný dort atd. Potřebují sportovce, aby zařízení co nejvíce házely.
2. Gymnastika
1. Fitness Cvičení: Fitness Cvičení je systémové cvičení, které kombinuje hudbu, tanec a pohyby.
2. Jóga: Jóga je druh cvičení, které se zaměřuje na fyzickou a mentální rovnováhu.
Zatřetí, míčové sporty
1. Stolní tenis: stolní tenis je vnitřní pohyb.Stolní tenis může vykonávat koordinační schopnost, rychlost a citlivost, vhodná pro účast na lidech všech věkových skupin.
2. Basketbal: Basketbal vyžaduje, aby tým 5 hráčů vyhrál hru technickým, jako je procházení, střelba, driblování.Pomáhá zlepšit fyzickou zdatnost, zlepšit koordinaci a flexibilitu a kultivovat spolupráci týmu a taktické povědomí.
3. Fotbal: Fotbal je globální sport.Fotbal může vykonávat kardiopulmonální funkci, schopnost koordinace a reakce a kultivovat ducha týmu a konkurenční vědomí.
Začtvrté, vodní sporty
1. Plavání: Plavání je systémové cvičení, které může vykonávat kardiopulmonální funkci, zvyšovat sílu svalů a zlepšit flexibilitu těla.Kromě toho plavání také pomáhá zhubnout, zmírnit stres a zlepšovat kvalitu spánku.
2. Veslování: Veslování musí koordinovat pádlo sportovců, aby se loď pohybovala vpřed.Toto cvičení může vykonávat svaly celého těla, zlepšit kardiopulmonální funkci a schopnost týmové práce.
5. Další sporty
Kromě výše uvedeného cvičení existuje mnoho dalších zajímavých sportů, jako je oplocení, zápas, bojová umění, lezení, surfování atd.
Oplocení vyžaduje agilní reakce a přesné dovednosti;
Hnutí horolezectví vyžaduje, aby sportovci měli vynikající sílu horní končetiny a smysl pro rovnováhu.
Hnutí surfování způsobuje, že lidé cítí majestátní sílu oceánu.
Na konci
Stručně řečeno, existuje mnoho typů sportů a každý si může vybrat sport, který jim vyhovuje jejich skutečné situaci, aby se zvýšila fyzické a duševní zdraví.
Různé sporty jsou vhodné pro koníčky různých lidí.
Při výběru cvičení to můžete zvážit podle své skutečné situace, jako jsou fyzické podmínky, koníčky, časové uspořádání atd. život!
Klikněte na „Sdílet“ a sdílet je s přáteli.
