Zdravý malý populární vitamín C Kapitola C Kapitola C
Vitamin C je jednou z nejvíce poptávky po lidském těle.Čerstvá zelenina obsahující vitamin C, jako jsou zelené, pór, špenát, zelená pepř, okurka, květák, zelí, brokolice a další ovoce, jako jsou čerstvé data, kiwi, horské výsadby, grapefruit, jahody, oranžová, lemonová atd. Zvyšte imunitu, snižujte srdeční choroby a mrtvici, urychlujte hojení ran, zmírňují astma, zabraňte nachlazení a zpoždění stárnutí.Je však relativně „křehký“, zejména když čelíte následujícím třem „přirozeným nepřátelům“, je snazší ztratit.
Prvním přirozeným nepřítelem byl „lehký“.Studie zjistily, že jídlo je vystaveno vitamínu C pod světlem.Při vaření syrových ingrediencí nebo po vaření se pokuste co nejvíce vyhnout slunečnímu světlu a bude lepší vložit ledničku v chladničce.
Druhým přirozeným nepřítelem je „kyslík“.Vitamin C má oxidační reakci po kontaktu s kyslíkem, což způsobuje ztráty.Kromě toho se destruktivní míra vitamínu C zvyšuje s existencí kovů, zejména nejmocnější zeleniny a ovoce mědi a železa, jakmile jsou ve vzduchu nakrájeny nebo nasekány.Ať už se jedná o zeleninu nebo ovoce, po řezání ji nelze uložit ve vzduchu.
Třetím přirozeným nepřítelem je „sůl“.Studie zjistily, že přidávání soli během vaření způsobí, že se přidává více než ztráta vitamínu C v zelenině vitamín C v zelenině.Důvodem může být to, že roztok hyperlove vytvořeného solí během vaření usnadňuje ponoření vitamínu C do buňky, což usnadňuje kontakt s oxidázou a náchylnější k oxidaci.Současně je sůl odlišná a dopad je odlišný.Doporučuje se přidat méně soli a poté přidat sůl.Nejlepší je přidat sůl, když jsou nádobí z pánve, což je dobré pro zachování vitamínu C.
Jaká onemocnění způsobí nedostatek vitamínu C v lidském těle?
Onemocnění krve
Senzační onemocnění způsobuje, že lidé jsou nepříjemné přetížení a ekchymózu a běžně používané krvácení a zmenšuje se tyto onemocnění.Pokud dojde k těmto nemocem, musí být vitamin C včas doplněn
Snížení imunity
Lidská imunita úzce souvisí s mnoha živinami a vitamin C je jeho důležitou součástí.Pokud jste nosič bez masa, v případě potřeby přidejte další čerstvé ovoce
šedý zákal
